手表测睡眠质量准吗

手表测量睡眠质量：可行但准确性有限

现代智能手表广泛应用于测量睡眠质量，但其准确性常常受到质疑。智能手表通常通过监测心率、体动、呼吸频率等数据来分析睡眠质量，然后生成相应的报告。 准确性限制智能手表对睡眠的监测在某些情况下可能存在一定的准确性限制。例如，如果你在睡眠过程中移动频繁，手表可能会误判你醒着的时间；同样，对于某些特定的睡眠障碍症状，如睡眠呼吸暂停综合症（SDB）等，手表的监测结果也可能存在一定误差。 改善睡眠质量的建议若你对睡眠质量有较高要求，建议可考虑利用传统的睡眠监测设备，如多导睡眠监测仪，以获取更为准确和全面的睡眠数据。除此之外，以下...