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SMART目标设定法

制定成功计划并处理困难情绪的策略为了制定一个成功的计划并有效地处理困难情绪，建议使用“SMART目标设定法”结合“情绪调节技巧”策略。这种方法可以帮助你清晰地定义目标，并且在面对挑战时保持情绪稳定。以下是具体的策略及其支持理由：SMART代表特定（Specific）、可测量（Measurable）、可实现（Achievable）、相关（Relevant）和有时限（Timebound）。这套方法确保你的目标清晰而具体，同时可通过可测量的方式跟踪进展。 特定（Specific）: 确定你想要达成的具体目标。例如，如果...